Výukové materiály ZŠ Kaplice, Školní 226

Pokud vás něco bolí nebo se vám stane nějaký úraz, musíte umět říci rodičům nebo lékaři, co, kde a jak vás bolí.

Části lidského těla

Hlava

• čelo
• obočí
• oči
• nos
• ústa
• brada
• tváře
• uši

Krk

Trup

• hrudník
• břicho
• hýždě
• mužské pohlavní orgány - penis, varlata
• ženské pohlavní orgány - pochva (vagína)

Dolní končetina

• rameno
• loket
• zápěstí
• dlaň
• hřbet ruky
• prsty

Horní končetina

• stehno
• koleno
• lýtko
• kotník
• pata
• chodidlo
• nárt
• prsty

Nemoc

Nejčastější nemoci dětí během roku jsou rýma, chřipka, angína, střevní virózy.

Bolí vás hlava, jste hodně unavení, máte teplotu nebo zimnici, nemáte chuť k jídlu, nic vás nebaví, bolí vás svaly na nohou a na rukou, bolí vás v krku, bolí vás břicho, zvracíte, máte průjem…..

Rodiče vás nechají stonat v posteli, dají vám léky nebo vás vezmou k lékaři, pokud nemoc neustupuje. Lékař vás prohlédne a předepíše silnější léky, které sníží teplotu, poradí, co máte dělat při nemoci. Budete několik dní ležet a řídit se tím, co řekl lékař a potom k němu půjdete na kontrolu. Pokud je nemoc pryč, jste zdraví a můžete mezi děti a do školy.

Můžete ale také pomoci svému tělu, aby nestonalo často:

• vhodně se oblékat
• zdravě jíst
• dostatečně spát
• otužovat se
• sportovat
• dodržovat hygienické zásady ( mytí, nošení kapesníku)
• nepít společně z jedné láhve
• chodit často ven na čerstvý vzduch, do lesa…

Smysly

Člověk poznává svět okolo sebe pomocí pěti smyslů:

• zrak - díváte se očima (oko) vidíte obraz toho, na co se právě díváte
• sluch - slyšíte ušima (ucho) slyšíte zvuky zvenčí, v uchu se zvuky zesilují
• čich - čicháte nosem (nos) při dýchání vnikají do nosu pachy a vůně
• chuť - chutnáte jazykem (jazyk) na jazyku máte chuťové pohárky, které vám řeknou, jestli je jídlo sladké, slané, kyselé nebo hořké
• hmat - hmatáte prsty, kůží (kůže) pod kůží jsou nervová zakončení, která vám řeknou, jestli je předmět suchý, mokrý, teplý, studený, ostrý, tupý, měkký, tvrdý….

Výživa

Aby bylo vaše tělo zdravé, musíte ho pravidelně zásobovat pestrým a zdravým jídlem.

• pečivo - bílé, tmavé ( tmavé, celozrnné je zdravější, dodává vám energii pomalu a ta potom déle vydrží, lépe po jejich snědení chodíte na záchod)
• mléčné výrobky - obsahují vápník, který je důležitý pro růst vašich kostí
• ovoce a zelenina - obsahují vitamíny, minerální látky, vlákninu, nejzdravější je čerstvá a nevařená (syrová), ale zdravá je i vařená nebo dušená
• maso a uzeniny - maso potřebujete jíst několikrát týdně, nejzdravější je maso z ryb, výrobky z masa(uzeniny) moc zdravé nejsou, neměli byste je jíst často
• nápoje - musíte každý den hodně pít, nejzdravější je čistá voda (i z vodovodu), nesladké ovocné čaje, občas minerálku a ovocné nebo zeleninové džusy není dobré pít sladké limonády a děti by vůbec neměly pít alkohol, protože dokud rostou, alkohol nebo káva škodí jejich tělu
• sladkosti - pro vaše tělo nejsou noc zdravé, tloustne se po nich a kazí se zuby hodí se jen tehdy, když vaše tělo má podat nějaký namáhavý třeba sportovní výkon

Tedy:

• jíme dost ovoce a zeleniny, masa a mléčných výrobků
• pijeme dost nápojů
• jíme jen málo sladkostí
• nejíme moc (zbytečně se nepřejídáme)
• jíme v klidu (pravidelně, nespěcháme, jídlo dobře rozkoušeme)